5 consigli per eliminare il grasso dalle cosce

Il grasso che si accumula sulle cosce, oltre ad essere antiestetico, può anche causare difficoltà nel camminare, irritando la pelle e creando lesioni.
eliminare grasso cosce

  1. Massaggiare le gambe: Se fatto tutti i giorni, stimola la circolazione promuovendo il drenaggio linfatico.
  2. Attività fisica: Bastano 20 minuti al giorno per vedere grandi risultati in poco tempo. Camminare, correre o andare in bicicletta sono le attività fisiche più efficaci per le gambe.
  3. Riduci il consumo di calorie: Cerca di non superare le 1500 calorie al giorno, evitando alimenti zuccherati, salati e processati. Consuma molta verdura e frutta, a basso contenuto calorico, nutritive e diuretiche.
  4. Mangia 6 volte al giorno: Riduci la quantità di cibo in ogni pasto, ma mangia più spesso.
  5. Bevi molta acqua: 2 litri al giorno, o più, aiutano ad espellere le tossine ed idratarci adeguatamente.

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